jest na noc

jak juz zejdziesz troche z tego fatu z to ze spalaczy ktore moglbym polecic to Treiv Fam Strongest Fat Burner On Universe..ciezko jest go dostac, jest na efce i nie ma nic o nim na necie ;D z innych to np Lipo6 Black albo GAT Jet Fuel i nie zapominaj dołączyć do tego L-Karnityny dzienna porcja około 2 tys MG. Jak masz kase to dołącz sobie białko [...]

[...] 100gr /w sosie własnym + ogórek + pomidor + 30g chleba żytniego razowego + 10g oliwy z oliwek 21.30 koktajl 300ml mleka 200gr twarogu 200gr banana /ani mleko, ani banan nie jest dobrym pomysłem na noc 150g twarogu półtłustego ogórek/pomidor 20g oliwy z oliwek czytaj ucz się policz zapotrzebowanie i ustal jeszcze raz dietę. ja Ci poprawiłem [...]

[...] Treningu: 9,5 grama CP + 3 kapsułki HMBolonu Dzień Nietreningowy: Rano: 9,5 Grama Cp + 3 kapsułki HMBolonu Popołudniu: 3-4 kapsułki HMBolonu Na Noc :3 kapsułki HMBolonu tylko nie wiem czy te dawkowanie jest dla mnie gdyz trening mam raczej 9-11 ... pomozcie ulozyc dobre dawkowanie Zmieniony przez - shawn123 w dniu 2008-06-14 15:42:12

[...] spozyciu mija srednio 3 go 4 godz., aby osiagnac szczytowa ilosc aa w krwiobiegu /ktoora i tak nie bedzie poroownywalna do whey'a/; mozna pokoosic sie o stwierdzenie, ze jest to 'bialko antykataboliczne'; poroownoojac tempo absorpcji bialka serwatkowego i kazeiny - w pierwszym przypadku odnotowano wzrost syntezy bialek i prawie zadnego wplywu [...]

Pewnie spróbowałeś już wszystkich Clerasilów, tonikow i innych badziewi... Jeżeli jest to trądzik na podłożu hormonalnym to samemu się ustabilizuje jak dojrzejesz. Pij drożdze zalane wrzątkiem na noc. Bardzo często problemy z trądzikiem biorą się z uczulenia na składniki pokarmowe. Zrób sobie badania na najbardziej popularne alergeny w jedzeniu. [...]

czasami możesz szamać Ale odradzałbym w ostatnim posiłku bo tam przecież jest mąka czyli sporo węgli a węgle złożone+tłuszcz to na noc nie jest najlepsze rozwiązanie

[...] 80. .. TRAGEDIA przez duże T.. nie polecam , na 100% SHIT (g****) hehe , a nie daj boże zostawić po tym szejker na noc , rano nie do umycia.. Ostrowia jak najbardziej polecam , chciaż smak nadal pozostawia wiele do życzenia to jest to dobre białko do uzupełnienia codziennej diety , no i pare kg sie tegoz zdjało już .. smak banan polecam

[...] Płatki owsiane 200g Łącznie KCAL:2992. Białko:225g. Tłuszcze:80g Węglowodany:270g Teraz już wiem ile potrzeba czasu żeby ułożyć trening:D Siedziałem kilka godzin żeby wszystko dobrać. Jak jest coś do zmian to pisać. W sumie może trochę za dużo tłuszczu na noc ale ja już nie mam pomysłów Zmieniony przez - kozbyros4433 w dniu 2012-04-13 13:44:46

chleb zły, ma być razowy/pełnoziarnisty dlaczego nie poprawiasz tego o co prosiłem? jest źle przejrzyj te posty, bo z Twoją wiedzą kiepsko http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html po ww o wyższym ig - ryż brązowy ma niskie ig białko szybko wchłanialne, [...]

reszta tak jak wyżej napisałem jeżeli z tym białkiem na noc boisz sie o nocny katabolizm to wiedz ze jest on przereklamowany i nie warto sie nim przejmować

Zalezy jaka masz budowe ciala , bo jesli ektomorfik to kawalek na noc Ci nie zaszkodzi. Ale ja juz na takie cos se pozwolic w 98%nie moge Razowiec nie jest idealnym zrodlem WW ale jest jednym z lepszych Pozdro Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2009-03-06 14:05:48

[...] oliwy i warzyw 2. szynka out, ser nie za często, maśło też nie za często, do chlebka daj chude mięso, rybę ew. twaróg, warzywka ok, i jeszcze do tego oliwy lub pestek 3. to jest ten sam posiłek co 2, więc jeśli nie ma cię wtedy w domu to oprzyj się na tych samych zasadach, które ci 2 posiłku wypisałem :) 4. bez sałatki, reszta ok 5. od razu po [...]

[...] później kolacja i na noc 30g biała i znów to samo. Godz 12 w nocy nie mogę spać. Zasnąłem dopiero przed 1.... Sam nie wiem czy to kortyzol czy dopamina mi się wytwarza w dzień treningu i organizm jest gotowy działać a nie spać. Jak tak bd dalej to bd musial zazuwac leki na senne :/ Pomocy.... Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-02-07 09:40:23

carbo jest najwazniejsze po treningu, dawki zmniejszac nie musisz wszystko zostanie wykorzystane na cele energetyczne, izolat bierz obowiązkowo 30 min po treningu i na noc w dawkach okolo 30 g(miedzy posilkami jak masz kase, jak nie to nie bierz, albo kup tansze bialko)

Najlepiej kup oba. W dzień bierz elite whey (rano lub po treningu lub po południu w dni nie treningowe) bo jest szybkowchłanialne co jest szczególnie ważne po treningu, a na noc bierz sobie prolo bo ma w sobie albumine jaja i kazeine które są wolnochłanialne co jest ważne przed snem.

białko na noc w ogole Ci nie jest potrzebne, nie jesz posilku wieczorem ? poza tym nie wierz w cudowne antykataboliczne czy inne wlasciowosc kazeiny bo to tylko chwyt marketingowy, jezeli potrzebujesz uzupelnienia bialka, wystarczy wpc,

[...] w ostatnich posiłkach odciążamy organizm na noc, spożywając białko wraz z tłuszczem zapobiegamy w dużej mierze katabolizmowi mięśniowemu. Pamiętaj jednak, że twaróg nie jest najwartościowszym źródłem białka. A co do formy, większość miesza oliwę z oliwek z twarogiem, rzadziej pije, ja dodaję pomidora, cebulę i szczypior, solę i jest pięknie.

Witam Które białko Stiteca jest najlepsze bo są 4 rodzaje , każde w innym kolorze wiaderka (niebieskie-mix pro,czerwone-protein proffesional,zielone-whey protein isolate oraz pomarańczowe-100% milk complex ,)? Ewentualnie jakie inne białko polecacie które występuje w opakowaniu od 5kg w górę :) Pozdrawiam Jeszcze masz 5-ty rodzaj Scitec 100% [...]

Jesz zdecydowanie za mało. mniej nie znaczy lepiej. Śniadanie jest najważniejsze i powinieneś zwiększyć jego kaloryczność jak również w pozostałych posiłkach. Na noc nie je się węgli. w każdym posiłku dawaj białko, w diecie w ogóle nie ma tłuszczy a są bardzo potrzebne. Jednym zdaniem: jesz za mało i słabo jakościowo. Unikaj produktów [...]

Kiepski pomysł , na noc staramy sie unikać węglowodanów , a w mleku jest duża ilość laktozy-cukru mlecznego. weź ten twaróg zmiksuj z wodą i pij ,powinno wchodzić w 5sekund. W ogole mleko nadal pozostało kwestią sporną i jedni piszą tak inni inaczej . Tak na marginesie co to jest 100ml mleka? Nie oplaca się do szklanki przelewać Zmieniony przez [...]